Ter uma vida saudável é um objetivo comum para muitas pessoas, mas muitas vezes parece algo distante e complicado. A boa notícia é que você não precisa fazer grandes mudanças de uma só vez para melhorar sua saúde. Pequenas atitudes diárias podem fazer uma grande diferença. Aqui estão 10 dicas simples que você pode começar a implementar hoje mesmo para ter uma vida mais saudável: 1. Beba Mais Água A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do corpo. A água ajuda na regulação da temperatura corporal, transporte de nutrientes e eliminação de toxinas. Mantenha uma garrafa de água sempre por perto e estabeleça metas diárias para se manter hidratado. Substitua bebidas adoçadas por água para reduzir o consumo de açúcar. 2. Inclua Mais Frutas e Vegetais na Sua Dieta Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para uma saúde equilibrada. Tente incluir pelo menos 5 porções desses alimentos no seu dia. Você pode adicioná-los em saladas, lanc...